اغلب ما وقتي حرف از لذت در زندگي مي شه مي‌گيم اي بابا دلت خوشه! خوشي کدومه؟ سرم شلوغه، اعصابم خورده، بدهکارم ، گرفتارم و …

اگه کمي و فقط کمي بخواهيم از زندگي لذت ببريم و نگاهمون رو کمي بهتر کنيم بسياري از لذت ها نه وقت زيادي مي خواد و نه پول زيادي. پس منتظر تغييرات زياد در يه روزي که معلوم نيست کي باشه نباشيم ، موارد زير رو بخونيد تاييد خواهيد کرد.

1- گاهي به تماشاي غروب آفتاب بنشينيم.

2- سعي کنيم بيشتر بخنديم.

3- تلاش کنيم کمتر گله کنيم.

4– با تلفن کردن به يک دوست قديمي، او را غافلگير کنيم.

5 -گاهي هديه‌هايي که گرفته‌ايم را بيرون بياوريم و تماشا کنيم.

6- بيشتردعا کنيم.

7- در داخل آسانسور و راه پله با دیگران صحبت کنيم.

8- هر از گاهي نفس عميق بکشيم.

9- لذت عطسه کردن را حس کنيم.

10- قدر اين که پايمان نشکسته است را بدانيم.

11- زير دوش آواز بخوانيم.

12-سعي کنيم با حداقل يک ويژگي منحصر به فرد با بقيه فرق داشته باشيم .

13- گاهي به دنياي بالاي سرمان خيره شويم.

14- با حيوانات و ساير جانداران مهربان باشيم.

15- براي انجام کارهايي که ماهها مانده و انجام نشده در آخر همين هفته برنامه‌ريزي کنيم!

16- از تفکر درباره تناقضات لذت ببريم.

17- براي کارهايمان برنامه‌ريزي کنيم و آن را طبق برنامه انجام دهيم. البته کار مشکلي است!

18- مجموعه‌اي از يک چيز (تمبر، برگ، سنگ، کتاب و… براي خودمان جمع‌آوري کنيم.

19- در يک روز برفي با خانواده آدم برفي بسازيم.

20- گاهي در حوض يا استخر شنا کنيم، البته اگر کنار ماهي‌ها باشد چه بهتر.

21- گاهي از درخت بالا برويم.

22- احساس خود را در باره زيبايي ها به ديگران بگوئيم.

23- گاهي کمي پابرهنه راه برويم!.

24- بدون آن که مقصد خاصي داشته باشيم پياده روي کنيم.

25- وقتي کارمان را خوب انجام داديم مثلا امتحاناتمان تمام شد، براي خودمان يک بستني بخريم و با لذت بخوريم.

26- در جلوي آينه بايستيم وخودمان را تماشا کنيم.

27- سعي کنيم فقط نشنويم، بلکه به طور فعال گوش کنيم.

28- رنگها را بشناسيم و از آنها لذت ببريم .

29- وقتي از خواب بيدار مي‌شويم، زنده بودن را حس کنيم.

30- زير باران راه برويم.

31- کمتر حرف بزنيم و بيشترگوش کنيم ..

32- قبل از آن که مجبور به رژيم گرفتن بشويم، ورزش کنيم و مراقب تغذيه خود باشيم

33- چند بازي و سرگرمي مانند شطرنج را ياد بگيريم.

34- اگر توانستيم گاهي کنار رودخانه بنشينيم و در سکوت به صداي آب گوش کنيم.

35- هرگز شوخ طبعي خود را از دست ندهيم.

36- احترام به اطرافيان را هرگز فراموش نکنيم.

37- به دنياي شعر و ادبيات نزديک تر شويم.

38- گاهي از ديدن يک فيلم در کنار همه اعضاي خانواده لذت ببريم.

39- تماشاي گل و گياه را به چشمان خود هديه کنيم.

40- از هر آنچه که داريم خود و ديگران استفاده کنيم ممکن است فردا دير باشد.